燕麦片怎么吃才减肥

燕麦片怎么吃都减肥的说法是不准确的，但可以通过早餐食用、加酸奶、搭配水果等方法来辅助减肥。

1.早餐食用：如果想要通过饮食的方法进行减肥，在平时可以适量地喝一些燕麦粥。因为其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而加快体内毒素和垃圾排出体外，有助于减肥瘦身。

2.加酸奶：在早上起床之后也可以适当喝一杯温热的牛奶或者是酸奶，这样能够补充身体所需要的营养成分，并且还能够增加饱腹感，减少其他食物摄入量，达到辅助减肥的效果。

3.搭配水果：在吃燕麦片的时候还可以适当地加入一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，这样能够为身体补充维生素C，而且还能够起到润肠通便的作用，有利于减肥。

除此之外，还可以通过晚餐食用等方式来进行改善，但是需要长期坚持才可以看到效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。