早上空腹跑步可不可以减肥然后再吃早餐

早上空腹跑步可以减肥后再吃早餐。

早上空腹跑步时，由于长时间没有摄入食物，会导致体内热量不足，从而调动体内的脂肪燃烧，达到减肥的目的；如果在运动之后再吃早餐，则有利于补充体力，还可以为身体补充营养物质，所以可以在早上空腹跑步后吃早餐。

对于体重基数较大的人群而言，单纯通过早晨空腹晨跑并不能起到较好的瘦身效果，需要配合饮食控制、力量训练等措施以改善健康状况。

需要注意的是，虽然空腹晨跑有助于消耗脂肪，但不建议长期空腹进行高强度运动，以免引起低血糖或其他健康问题。另外，个人体质差异可能导致效果有所不同，因此应结合自身情况进行评估与调整。

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