为什么低碳水可以减肥

低碳水一般是指低热量、低糖分的食物，减肥期间适量吃一些低热量、低糖分的食物可以起到辅助减肥的作用。但是需要长期坚持，并且要控制好饮食。

1.原因：碳水化合物是人体能量的主要来源之一，在减肥期间如果想要达到比较好的减肥效果，需要注意保持营养均衡摄入，避免过度节食。而低热量、低糖分的食物在减肥期间适当食用后能够减少体内脂肪堆积，从而帮助减肥。同时还可以补充身体所需要的多种营养物质，有助于身体健康。

2.注意事项：虽然低热量、低糖分的食物对减肥有一定的好处，但是在食用时也要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外还要注意避免一次性吃得过多，以免导致食物堆积于胃部，影响正常消化功能。此外，建议患者还需要注意避免暴饮暴食，以免导致热量摄入超标，不利于减肥。

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