平板支撑可以练腹肌吗？

平板支撑可以锻炼腹肌。

平板支撑主要锻炼的是核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌等，这些肌肉群与腹直肌共同组成了人体的核心区域。做平板支撑时，身体处于一条直线状态，需要依靠腹肌发力来维持平衡，所以能够有效锻炼腹肌。

需要注意的是，在进行平板支撑前应做好充分的热身运动，并且在练习过程中要注意保持正确的姿势，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。

虽然平板支撑有助于腹肌训练，但应注意避免过度疲劳或使用错误的形式，以减少潜在的风险。建议在专业教练指导下进行综合性的腹肌锻炼，确保安全有效地达成目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。