黑玉米减肥吗

黑玉米本身属于一种粗粮，适量吃一般不会导致发胖。

黑玉米中含有丰富的膳食纤维成分，能够增加胃部饱腹感，延缓食物吸收，有利于抑制食欲，减少其他食物的摄入量。而且其中所含的热量也比较低，在人体内产生的热量低于消耗的热量时，也不会引起肥胖的发生。适当食用黑玉米还可以为身体补充所需要的营养物质，并且也可以起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的好处。但是要注意控制好摄入量，以免加重肠胃道负担，出现消化不良的情况。另外，如果自身存在糖尿病等疾病，通常不建议大量食用黑玉米，否则可能会导致血糖波动幅度较大，不利于疾病的控制。

虽然黑玉米本身的热量较低，但若在食用后没有及时进行运动锻炼或摄入过多高热量的食物，则可能导致热量堆积而转化为脂肪，从而引起发胖。

需要注意的是，饮食调节是辅助减肥的一种方式，如有需要减肥者还需要配合合理的运动锻炼来达到目的。

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