100%巧克力减肥还是增肥

100%巧克力减肥还是增肥，需要根据具体情况进行判断。如果适量食用且不进行运动消耗热量，则会增肥；但如果大量食用后及时进行运动锻炼，并控制其他食物的摄入量，则可以起到辅助减肥的作用。

1.增肥：100%巧克力属于高糖、高脂肪的食物，其中含有大量的可可脂和糖分等成分。如果过量进食以后没有及时通过运动的方式进行消耗，可能会导致体内的热量过剩，从而转化为脂肪堆积在体内，此时会导致身体出现肥胖的情况。

2.减肥：如果患者适当吃100%巧克力，在吃完之后及时进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，同时还可以将多余的热量以及油脂排出体外，一般不会引起体重增加。此外，建议患者注意保持营养均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。

日常生活中，建议患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要加强水分的摄入，多喝一些温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。

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