减肥喝500ml纯牛奶算多吗

减肥期间喝500ml纯牛奶是否算多，需要根据具体情况而定。如果正处于减肥期，并且每天摄入热量小于消耗量，则适量喝一般不算多；但如果处于减肥期，但每天摄入的热量大于消耗量，则可能算多。

1.不算多：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养物质。同时还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。因此，若处于减肥期的人群，每天摄入热量小于消耗量时，通常是可以适量喝500ml纯牛奶的，此时一般不算多。

2.算多：但由于纯牛奶中也含有一定的热量，如果处于减肥期的人群，每天摄入的热量大于消耗量时，可能会导致体内的热量增加，从而出现长胖的情况。所以这种情况下是不建议喝的，以免影响到减肥效果。

在日常生活中，还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。另外也要积极进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，对减肥瘦身有一定的帮助作用。

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