减肥期间晚上可以适当喝水。
虽然晚上喝水可能会影响体重管理，但适量饮水有助于维持身体正常运作，促进新陈代谢，改善皮肤状态，并且不会导致明显的体重增加。但如果担心晚上喝水会导致体重波动，可以选择在睡前2-3小时内停止饮用水分，以减少水分潴留的风险。
对于存在水肿或肾脏疾病风险的人群而言，晚上过多摄入水分可能会加重水肿症状或增加肾脏负担。因此这类人群应调整晚间的饮水量。
在减肥过程中，保持均衡饮食和适度运动是关键。同时关注夜间水的摄入量以及食物的选择，确保营养的全面摄取，避免影响健康与减肥效果。
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