减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有一定的脂肪和碳水化合物,热量相对较低,而且富含优质蛋白及多种矿物质元素,有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物摄入,因此有利于控制体重。此外,纯牛奶中的钙质还有助于维持骨骼健康。
对于乳糖不耐受者而言,减肥期间晚上不宜饮用纯牛奶,以免引起腹泻、腹胀等不适症状。
在减肥过程中,合理饮食配合规律运动是关键。建议避免高脂、高糖食物,多摄入蔬菜水果,并结合适当的有氧运动以促进新陈代谢。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。