运动减肥后不运动会反弹吗

运动减肥后不运动可能会反弹。

运动减肥后机体新陈代谢提高，如果此时停止运动，会使身体逐渐适应较低的基础代谢水平，导致能量消耗减少。若继续维持原有的饮食结构，多余热量会转化为脂肪储存起来，进而出现反弹的情况。

运动减肥后不运动是否反弹还取决于饮食摄入量的变化。若继续保持低热量、均衡营养的饮食习惯，则有助于稳定体重；反之，过量高脂食物可能导致额外卡路里积累而引起反弹。

为了避免减肥后的反弹现象发生，建议在减肥期间配合合理的膳食计划，并保持一定的运动强度与频率。同时需注意避免过度节食或极端运动方式，以保证身体健康。

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