早餐吃苹果减肥吗

早餐吃苹果可以帮助减肥。

苹果富含水分、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但其本身的热量并不低。适当进食苹果后，可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时苹果中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快体内废物排出，从而达到辅助减肥的目的。

如果在吃完苹果后没有及时进行运动消耗掉所摄取的热量，则可能会导致体重增加。

需要注意的是，虽然苹果有助于减肥，但是单一的食物并不能起到决定性的作用。在考虑减肥时，应采取综合性的措施，包括合理饮食和适量运动。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。