减肥期间可以适量吃主食。
虽然主食中含有一定的碳水化合物，但是其也含有一定量的膳食纤维、维生素等其他营养物质，适当食用并不会导致发胖。而且适量食用还可以为身体补充必要的营养成分，有利于身体健康。
如果摄入过多高热量食物且运动量较少，则可能会出现体重增加的现象。
在减肥过程中，饮食控制与合理运动相结合是关键。建议减少高热量食品的摄入，并增加有氧运动的时间以促进能量消耗。
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减肥期间可以适量吃主食。
虽然主食中含有一定的碳水化合物，但是其也含有一定量的膳食纤维、维生素等其他营养物质，适当食用并不会导致发胖。而且适量食用还可以为身体补充必要的营养成分，有利于身体健康。
如果摄入过多高热量食物且运动量较少，则可能会出现体重增加的现象。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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