辣木籽可以在一定程度上辅助减肥。
辣木籽富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少进食量。此外，膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况，进而间接影响体重管理。但是单纯依靠辣木籽来减肥并不足够，还需要结合合理的饮食控制和适当的运动锻炼才能达到理想的效果。
如果个人存在肥胖症状，并且希望通过食用辣木籽的方式减轻体重，则需要确保摄入量不过多，以免导致热量摄入过多而引起发胖。
在考虑使用辣木籽作为减肥辅助时，应注意个体差异以及可能存在的食物过敏反应。同时保持均衡饮食和适量运动是实现健康减重的关键。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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