减肥期间吃坚果是否会胖因人而异。
坚果含有较高的油脂、蛋白质及碳水化合物，其热量相对较高，如每日总能量消耗大于总能量摄入，则通常不会引起发胖；反之则可能导致体重上升。此外，个人体质差异会影响是否容易发胖，对于易胖体质的人群而言，即使少量食用也可能增加发胖风险。建议在日常生活中合理控制坚果的摄入量，并结合自身的运动锻炼来帮助消耗热量，从而达到理想的减脂效果。
除了易胖体质外，还应考虑个体的活动水平以及是否有代谢紊乱等疾病状态。这些因素都会影响热量消耗与储存，进而影响体重变化。
适量食用坚果是允许的，但要注意选择未加工或少加工的产品，并严格控制摄入量以减少热量负担。同时，保持均衡饮食和规律运动有助于优化脂肪代谢，辅助瘦身目标的实现。
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