生酮能减肥吗

生酮饮食可以辅助减肥。

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物和适量蛋白质的饮食计划，旨在模拟饥饿状态，迫使身体将脂肪转化为能量。该饮食法有助于降低胰岛素水平，促进脂肪燃烧，从而实现减重目的。此外，由于碳水化合物摄入量较低，食欲也会相应减少，进一步支持了减重效果。

如果在实施生酮饮食过程中出现头痛、恶心等不适症状，应立即停止，并咨询营养师或医生的意见。

需要注意的是，在遵循生酮饮食时，需要确保均衡摄取各类营养物质，以避免可能出现的健康风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。