晚上运动减肥有一定效果。
晚上运动可以帮助身体燃烧卡路里，促进新陈代谢，进而帮助减肥。但要注意选择合适的时间段，并注意营养均衡饮食，以免影响身体健康。
晚上运动也可能无效或产生反效果，比如运动强度过大导致肌肉疲劳，影响睡眠质量；或者不注意饮食控制，摄入过多高热量食物，可能会抵消运动带来的减脂效果。
晚上运动时，应避免空腹状态，以防低血糖的发生。另外，建议在睡前2小时结束运动，以确保充足的休息时间，有助于肌肉恢复和生长。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上运动减肥有一定效果。
晚上运动可以帮助身体燃烧卡路里，促进新陈代谢，进而帮助减肥。但要注意选择合适的时间段，并注意营养均衡饮食，以免影响身体健康。
晚上运动也可能无效或产生反效果，比如运动强度过大导致肌肉疲劳，影响睡眠质量；或者不注意饮食控制，摄入过多高热量食物，可能会抵消运动带来的减脂效果。
晚上运动时，应避免空腹状态，以防低血糖的发生。另外，建议在睡前2小时结束运动，以确保充足的休息时间，有助于肌肉恢复和生长。
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