减肥期间可以适量喝奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素与矿物质元素，能够为人体日常活动提供能量来源，且其含有的钙质对于骨骼发育有积极意义。
乳糖不耐受或过敏者不宜饮用纯乳制品，以免引起腹泻等不适症状。
在减肥期间，合理饮食控制热量摄入是关键。建议选择低脂、脱脂的奶制品，并注意避免过量摄入以减少额外卡路里。
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减肥期间可以适量喝奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素与矿物质元素，能够为人体日常活动提供能量来源，且其含有的钙质对于骨骼发育有积极意义。
乳糖不耐受或过敏者不宜饮用纯乳制品，以免引起腹泻等不适症状。
在减肥期间，合理饮食控制热量摄入是关键。建议选择低脂、脱脂的奶制品，并注意避免过量摄入以减少额外卡路里。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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