什么有氧运动减肥最快

临床上并没有什么有氧运动减肥最快的说法，任何一种有氧运动都可以辅助减肥。常见的有氧运动包括游泳、跑步、跳绳等。

一、常见有氧运动

1.游泳：在水中进行锻炼可以减少关节的损伤，而且还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到减肥的效果。

2.跑步：如果个人体质比较好，并且平时经常参加体育锻炼，通过跑步的方式能够加快体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

3.跳绳：适当进行跳绳运动，也能够消耗体内多余的热量，同时还能增强自身的免疫力。

二、其他运动

除此之外，还有骑自行车、打羽毛球、爬山等多种运动方式，可以根据自身的情况选择合适的运动方式进行锻炼。

需要注意的是，上述运动需要长期坚持才能看到效果，如果想要快速瘦身，建议患者采取科学的方法来减肥，如控制饮食以及增加运动量等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。