跳500个绳可以减肥。
因为跳绳是一项有氧运动，每分钟至少可以消耗13大卡的热量，而500个绳则为5000大卡左右，当机体每日所摄取的热量小于消耗的总热量时，则会逐渐达到减肥的目的。
如果在跳绳过程中配合饮食控制，可能会增加减肥效果。
选择合适的场地，并穿着舒适的鞋子以减少受伤风险。另外，建议跳绳前做适当的热身活动，跳后进行拉伸放松。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
跳500个绳可以减肥。
因为跳绳是一项有氧运动，每分钟至少可以消耗13大卡的热量，而500个绳则为5000大卡左右，当机体每日所摄取的热量小于消耗的总热量时，则会逐渐达到减肥的目的。
如果在跳绳过程中配合饮食控制，可能会增加减肥效果。
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