原地跑步可以减肥。
原地跑步过程中会提高机体新陈代谢率，从而帮助身体消耗更多的热量，进而起到减肥的作用。但需注意的是，如果想要通过原地跑步的方式达到较好的减肥效果，建议配合合理的膳食结构以及适当的有氧运动，如游泳、跳绳等。
对于体重基数较大的人群而言，仅靠原地跑步可能达不到理想的减肥效果，此时需要结合饮食控制和力量训练来增加能量消耗。
在选择原地跑步作为减肥方式时，应确保姿势正确且适度增加运动强度与时间，以促进脂肪燃烧。另外，在进行原地跑步前后要做好充分的热身和拉伸活动，以免造成肌肉损伤。
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