中午跳绳减肥效果好，因为此时机体处于静息状态，能量消耗相对较低，有助于提高减肥效率。
中午跳绳能够促进血液循环，改善新陈代谢，进而消耗更多的卡路里。此外，由于中午食欲较为旺盛，适当运动可以帮助控制饮食，防止过量进食导致体重增加。
晚上跳绳减肥效果也较好，因为在晚餐后进行适量运动可帮助消化食物、促进代谢，并提供一定的热量消耗。
无论是中午还是晚上，跳绳都是有效的减肥方式，但应注意避免空腹或饱食后立即进行剧烈运动，以免引起身体不适。另外，建议结合均衡饮食以达到最佳效果。
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