月经期可以减肥吗

月经期间不宜进行剧烈运动，因此并不适合减肥。

月经期间，体内雌孕激素比例失调，免疫力下降，易受外界因素干扰，导致内分泌紊乱，进而出现痛经、乳房胀痛等不适症状。若在此时进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，可能会加重上述不适症状，不利于身体健康。

如果患者想在月经期减肥，建议选择温和的有氧运动，如瑜伽或轻度普拉提训练，并配合饮食控制以达到目的。

对于存在减肥需求的女性而言，在月经期间应避免高强度运动，同时注意营养均衡，合理膳食，避免暴饮暴食，以免引起体重波动。

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