每天走路多长时间可以减肥

每天走路多长时间可以减肥，需要根据个人的体质以及运动量来判断。如果想要通过走路达到减肥的目的，建议选择合适的强度和时间。

一、适合人群

1.身体素质较好：对于身体素质较好的人而言，一般可以选择快走的方式进行锻炼，在每次锻炼的时候要保持在30分钟以上，并且要坚持每天都坚持锻炼，这样才能够起到比较好的效果；

2.身体素质较差：如果是身体素质较差的人群，则不适宜做剧烈运动，否则可能会对肌肉造成损伤，此时可适当延长走路的时间，如45分钟左右，但要注意循序渐进地增加运动量。

二、不适合人群

由于每个人的体质不同，所以具体走路多久能够减肥也会有所差异。若本身体重较重或存在肥胖症等疾病，则可能无法单纯依靠走路来达到减肥的效果。

此外，日常生活中除了可以通过走路来进行减肥外，还可以通过饮食调理的方法辅助减肥，比如尽量避免吃高脂肪或者是高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，以免导致体内摄入过多的热量而影响到减肥效果。

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