女生来大姨妈可以减肥吗

女生来大姨妈时不宜减肥。

女生来大姨妈时，体内雌孕激素比例失衡，新陈代谢减慢，基础体温降低，容易感到疲劳，如果盲目追求减肥，可能会加重身体负担，不利于身体健康。

若经期出现痛经、腹胀等不适症状，则不建议在此期间减肥。因为此时女性的身体处于应激状态，需要更多的能量储备以应对可能的变化，而过度节食或高强度运动可能会加剧这些不适感。

月经期间，女生应注意保暖，避免剧烈运动，保证充足的休息时间，均衡饮食，并且注意营养搭配，避免摄入过多高热量食物，以免导致体重增加。

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