减肥期间可以适量吃鸡腿。
鸡腿含有丰富的蛋白质、维生素A、磷元素等营养成分，能够为人体补充能量，并且促进新陈代谢，提高身体免疫力。适当的进食一般不会导致肥胖的发生，也不会影响减肥效果。但是如果过量食用可能会导致热量摄入过多，引起体重增加，不利于减肥。因此，在减肥期间可以适量吃鸡腿。
减肥期间除了鸡腿外，还可以适量食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含优质蛋白的食物，有助于增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。
在减肥过程中，建议控制饮食中的油脂和糖分摄入，同时配合适当运动，以保持身体健康。
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维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
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