散步和跑步哪个更减肥

散步和跑步相比，一般情况下是跑步更减肥。但具体还需根据个人情况而定。

1.散步：散步属于一种有氧运动，在平时适当进行散步能够促进身体的血液循环，并且还能够加快胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，对于减肥瘦身可以起到辅助作用。但是需要长期坚持才能够看到效果。

2.跑步：跑步是一种比较常见的运动方式，通过跑步的方式能够达到燃烧脂肪的效果，从而帮助减肥瘦身。但是在跑步之前一定要做好热身准备，避免出现肌肉拉伤的情况。

在日常生活中，建议患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果想要减肥，还可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。