平衡期减肥不掉秤是怎么回事

平衡期减肥不掉秤，可能是由于饮食控制不佳、运动量不足、体重基数较大等原因导致。建议在进行减重期间，需要严格控制好自己的饮食，并且要结合有氧运动来帮助减重。

一、原因

1.饮食控制不佳：如果在平衡期没有严格地控制饮食，经常暴饮暴食或者吃高热量的食物，则会导致摄入的热量大于消耗的热量，从而影响到减肥效果；

2.运动量不足：如果在平衡期没有坚持做运动锻炼，比如长时间久坐或者是卧床休息等，也会影响到体内脂肪燃烧和分解，容易使身体当中的脂肪堆积增多，所以也会出现不掉称的情况；

3.体重基数较大：若本身属于肥胖体质，在刚开始减重时，体重下降的速度会比较快，但随着体内的新陈代谢速度变慢，以及自身的消化功能减弱后，就会导致体重下降的速度变得缓慢，甚至还会出现不掉称的现象。

二、处理方法

在进入平衡期之后，一定要严格控制好饮食，尽量避免进食过多油腻性食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致自身能量过剩而影响减肥效果。同时还要多做一些体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够加快人体的新陈代谢，促进机体对多余脂肪的消耗，有助于达到更好的减肥瘦身效果。

此外，还可能与个人体质有关，部分人群即使在平衡期通过合理饮食加适当运动的情况下，也可能不会掉秤。此时可以咨询专业营养师制定合理的饮食计划，也可以寻求健身教练的帮助，以提高减肥的效果。

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