为什么减肥那么难

减肥难的原因有很多，常见原因包括饮食因素、运动量不足、不良生活习惯等。如果想要减肥成功，建议通过控制饮食和增加运动来达到目的。

一、非病理因素

1.饮食因素：经常吃高热量食物，如炸鸡、汉堡包、薯条等，会导致体内脂肪堆积过多，从而导致肥胖。另外，长期饮酒也会导致体重增加，因为酒精中含有大量的糖分和卡路里，容易引起身体发胖；

2.运动量不足：平时缺乏锻炼或长时间久坐不动，也会影响减肥效果，导致身体变得越来越重。因此，在日常生活中要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进血液循环，加快新陈代谢的速度，并且可以消耗体内的脂肪，有助于减肥；

3.不良生活习惯：晚上睡觉前喜欢吃夜宵或者喝咖啡、奶茶等饮品，这些都会影响到减肥的效果。而且在睡前也不注意休息，长时间熬夜会降低基础代谢率，不利于减肥。

二、病理性因素

若存在甲状腺功能减退症，则由于机体的代谢能力下降，进而出现上述现象。此外，糖尿病患者因胰岛素分泌不足，可使血糖升高，而多余的葡萄糖则转化为脂肪储存于体内，也可造成上述情况发生。

除此之外，还可能与药物副作用有关，如果正在服用激素类药物，可能会抑制人体内胰岛素的产生，从而使血糖水平上升，此时需要及时停止用药并咨询医生更换其他药物治疗疾病。

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