光吃水果能减肥吗

光吃水果并不能有效减肥。

虽然部分水果如苹果、梨等含糖量较低且有一定的饱腹感，但长期食用单一食物会导致营养不良，影响身体健康。此外，如果在短时间内摄入过多的碳水化合物，也会导致体重增加。因此，想要减肥应该采取科学健康的饮食方式，并结合适量运动。

需要注意的是，对于体质较好的人群而言，由于基础代谢率较高，即使摄入较多热量也能够被及时消耗掉，所以不会引起发胖。

在考虑采用水果减肥法时，应确保选择低卡路里、高纤维的水果，并注意保持均衡饮食以满足身体所需的各种营养素。

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