抽烟影响减肥吗

抽烟会影响减肥。

香烟中的焦油、尼古丁等物质可降低人体新陈代谢速率，使人感到疲倦，进而食欲增强，摄入更多的热量。此外，烟草中的有害成分还会损伤肺部组织，导致呼吸困难，使身体难以有效地消耗脂肪。因此，抽烟不仅不利于减肥，还可能增加患各种疾病的风险。

戒烟后，由于机体不再受到尼古丁的刺激，新陈代谢会逐渐恢复正常水平，有助于提高能量消耗效率，促进脂肪燃烧，从而有利于体重控制。

为了健康着想，建议大家不要吸烟，并且可以尝试一些健康的替代方式来缓解压力或焦虑情绪，比如冥想或者深呼吸练习。

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