摄入蛋白质有助于减肥吗

摄入蛋白质对减肥有一定的帮助作用。

蛋白质本身不含脂肪，且具有较高的能量密度，可以延长饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入；另外，蛋白质还可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。需要注意的是，虽然蛋白质有利于减肥，但也需要控制摄入量，否则会导致肾脏负荷加重。

如果身体处于超重或肥胖状态，则建议通过运动结合饮食的方式科学减脂，以达到健康瘦身的目的。

在考虑蛋白质与减肥关系时，应关注自身体重管理目标，并注意平衡膳食，避免过量摄入导致营养失衡。

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