减肥期间可以适量吃一些低脂、低糖的食物，如燕麦等。
燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，并且饱腹感较强，有利于控制其他食物的摄入量，从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是，如果对燕麦过敏则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除了上述提及的主要原因外，肥胖还可能与遗传因素有关。这是因为肥胖症具有一定的家族聚集性，若父母双方或一方为肥胖体质，则子女患肥胖症的风险会相应增加。
在减肥过程中，应避免暴饮暴食和过度节食，以维持身体健康。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
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