晚饭只吃黄瓜能减肥吗

晚饭只吃黄瓜不能减肥。

虽然每100克黄瓜中约有16大卡的热量，属于一种低热量的食物，如果在晚上适当食用，一般不会导致体内脂肪堆积而出现长胖的情况。但是需要注意的是，如果只是单纯地减少晚上的进食量，并没有增加机体的能量消耗，则无法达到理想的瘦身效果。此外，长时间单一饮食会导致营养不良，不利于身体健康。因此，建议采取健康的饮食习惯和规律的运动方式相结合的方法来控制体重。

晚饭只吃黄瓜可能影响消化系统功能、降低基础代谢率，进而影响长期健康状况。

减肥需注意合理膳食与适度运动结合，避免过度节食造成身体不适。

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