多吃蛋白质可以减肥吗

多吃蛋白质可以辅助减肥。

蛋白质是构成人体的重要成分之一，适当食用可增强饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到控制总热量的作用；同时还可以促进机体的新陈代谢，有利于脂肪的分解与燃烧，从而达到减肥的效果。但需注意适量摄入，以免引起胃肠道不适症状。

如果在减肥期间还伴有血糖偏高的现象，则不建议通过增加蛋白质的方式进行减肥，否则可能会导致病情加重。

需要注意的是，在选择蛋白质来源时，应考虑其是否富含健康的不饱和脂肪，并结合自身身体状况和饮食习惯做出明智的选择。

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