大体重快走能减肥吗女生怎么减

大体重快走可以起到一定的减肥效果，但是单纯依靠快走减肥的效果有限。

快走是一种有氧运动，能够提高心率、增强肺活量，并且在一定程度上燃烧脂肪。因此，大体重快走可以在一定程度上帮助减轻体重。但是，如果只是单纯地进行快走，而没有合理控制饮食，可能会因为摄入的热量仍然高于消耗的热量而导致减肥效果不佳。此外，如果体重过大，快走可能对关节造成较大压力，容易引起膝关节损伤等问题，因此不建议采用快走的方式进行减肥。

针对大体重人群的快走锻炼应在医师指导下进行，避免过度负荷关节和骨骼。

对于体重较大的女性来说，除了快走外，还可通过游泳等全身性运动来增加能量消耗，同时注意均衡饮食以减少热量摄入。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。