大体重练臀需要减脂。
因为过多的体脂会使得臀部肌肉显得不明显，影响视觉效果，所以需要通过减脂来突出臀部线条。
如果体脂率已经较低，则可以将重点放在力量训练上，以增加臀部肌肉量。这有助于提高基础代谢率，进而支持减脂进程。
对于大体重人群而言，在进行臀部锻炼的同时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长，并避免高糖、高脂食物以控制体脂水平。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
大体重练臀需要减脂。
因为过多的体脂会使得臀部肌肉显得不明显，影响视觉效果，所以需要通过减脂来突出臀部线条。
如果体脂率已经较低，则可以将重点放在力量训练上，以增加臀部肌肉量。这有助于提高基础代谢率，进而支持减脂进程。
对于大体重人群而言，在进行臀部锻炼的同时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉生长，并避免高糖、高脂食物以控制体脂水平。
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