大体重一个月减多少斤正常女生

大体重女生一个月减多少斤正常，需要根据具体情况进行判断。如果属于轻度肥胖，则一个月可以减5-10斤。如果是重度肥胖，则可能一个月只能减2-3斤。

一、轻度肥胖

对于身体比较消瘦的女性而言，在减肥期间每天坚持运动锻炼，并且控制饮食的情况下，一般在一个月左右的时间能够达到一定的瘦身效果，此时可能会出现一个月减5-10斤的情况。

二、重度肥胖

1.一个月减2-3斤：如果患者属于重度肥胖，而且身体基础代谢率较低，再加上平时不注意合理饮食或者没有进行科学合理的运动锻炼，通常会导致体内脂肪堆积过多，从而影响到减肥的效果，这种情况下的大体重女生一个月可能只减2-3斤。

建议此类人群通过调整饮食结构以及适当增加体育锻炼等方式来帮助减轻体重。如多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物；适量进行游泳、跑步等有氧运动，有助于消耗体内的多余脂肪。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。