大体重人群每月减重15-20斤较为适宜，以保证身体健康且不易反弹。
大体重者如果每月减重超过20斤，可能会导致营养不良、电解质失衡等问题；而低于15斤则可能达不到理想的减脂效果。适当控制饮食并结合规律锻炼可以帮助达到健康的减重目标。
大体重人群一个月减30斤不健康。因为短期内体重下降过快可能导致营养不良、代谢紊乱等健康问题。
对于大体重人群而言，减重需循序渐进，避免采取极端措施，以免影响身体健康。建议在专业医生或营养师指导下制定合理的饮食和运动计划。
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