大体重人群可以通过跳绳来进行减肥。
因为跳绳是一项有氧运动，能帮助人体燃烧热量，消耗多余的脂肪，进而起到减肥的作用。而且跳绳对场地的要求不高，随时随地都可以进行锻炼，比较方便。但是要注意循序渐进地增加运动量，以免引起肌肉酸痛、关节损伤等情况发生。另外，平时也要注意合理膳食，尽量减少高糖分以及高脂肪食物的摄入量。
如果在跳绳过程中出现心慌、胸闷等不适症状时，应立即停止运动并休息。
对于大体重人群而言，在进行跳绳前应做好充分的热身活动，并且选择适合自己身体状况的跳绳方式和强度，以降低受伤风险。
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