呆在家里能否减肥因人而异。
由于个人代谢率以及日常活动水平的不同，待在家里的时间长短对减肥的影响也存在差异。若自身基础代谢率较低且长时间久坐不动，则不利于脂肪燃烧，可能导致发胖。反之，如果提高日常活动强度，比如选择跳绳、做家务等方式来增加能量消耗，则有助于维持或减轻体重。
待在家中的时间可能会影响减肥效果，因为这涉及到个体每日摄入与消耗的总热量差。若长期不注意饮食控制和运动锻炼，即使待在家中也可能导致热量积累，从而引起肥胖。
总之，减肥需综合考虑饮食和运动两方面因素，并确保每天有足够的身体活动量以促进新陈代谢。对于需要减肥的人群来说，建议制定科学合理的饮食计划，并结合适当的体育锻炼，这样才能更好地实现减脂目标。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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