代餐水果能在一定程度上帮助减肥。
代餐水果含有较低的卡路里，同时还能为身体提供必要的维生素、矿物质和其他营养素。选择低糖分的品种如苹果、梨等作为代餐可以帮助控制食欲，减少额外进食高热量食物的欲望。此外，这些水果中的天然糖分也比加工食品中的人工甜味剂更有利于血糖平衡，从而减少因糖分波动导致的饥饿感。
如果在吃代餐期间不配合运动，可能会出现体重下降缓慢或停滞不前的情况。
选择代餐水果时，应考虑个人口味偏好和消化吸收能力，避免长期单一食用造成营养不均衡。另外，代餐并不能完全替代正常饮食，确保每日摄入足够的蛋白质和健康脂肪同样重要。
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