倒立双腿可以在一定程度上促进腿部血液循环，但是不能瘦腿。
倒立双腿的过程中，由于重力作用下肢血液回流受阻，此时人体处于缺血状态，会使大脑供氧量增加，改善脑部供血不足的情况。另外，该动作还可以刺激腿部肌肉，增强腿部力量，但并没有燃烧腿部脂肪的效果，因此无法达到瘦腿的目的。若想瘦腿可以通过游泳、跑步等全身性运动来实现。
如果在倒立过程中出现头晕、恶心等症状时，应立即停止倒立，并平躺休息以缓解症状。
需要注意的是，在进行倒立前应先做热身运动，以免引起肌肉拉伤等情况的发生。同时，在倒立过程中要注意保持平衡，避免摔倒受伤。
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