地瓜有减肥的功效吗

地瓜本身没有直接减肥的作用，但是适量吃地瓜有利于减肥。

地瓜中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进体内垃圾毒素排出体外，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。另外，地瓜中的糖分被身体吸收后转化为能量，不会导致脂肪堆积，所以不会引起肥胖的发生。地瓜虽然有一定的好处，但不建议一次性吃得太多，以免加重胃肠负担。

除了地瓜以外，燕麦、荞麦等粗粮也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。

在饮食方面要注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时还要配合适当运动，比如跑步、跳绳等，可有效提高自身抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。