等车时可以通过原地踏步、高抬腿、跳绳等方式来帮助减肥。
在等车的过程中进行一些简单的有氧运动，如上述提及的方式，能够提高心率，增强代谢，进而消耗更多的卡路里。但需注意选择合适的场地以确保安全，并建议穿着舒适的鞋子以支撑足部。另外，如果长时间站立导致腿部不适，可尝试走动以缓解症状。
此外，在等待期间还可以利用这段时间做一些伸展运动或核心力量训练，例如深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量并提高新陈代谢水平。
总之，抓住碎片时间进行锻炼是提升健康的有效手段之一，但也应注意不要过度劳累影响出行计划。同时，维持均衡饮食同样重要，避免因急于减肥而采取不合理的节食行为。
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