冬季跑步好减肥吗

冬季跑步对减肥有一定的帮助作用。

冬季气温较低，人体需要更多地产生热量来维持体温，此时进行跑步等有氧运动可以进一步增加身体代谢，从而有助于减少体脂。另外，寒冷环境还可以使血液循环减慢，降低食欲，间接起到辅助减肥的作用。

需要注意的是，如果在户外低温环境下进行跑步，由于机体为保持体温而消耗更多的能量，因此可能达到较好的减肥效果。但如果将跑步地点转移到室内，并且温度适宜，则减肥效果可能会受到影响。

建议在冬季进行室外跑步时做好保暖措施，避免着凉感冒，并注意及时补水以防脱水。此外，除跑步外还可适当配合力量训练，以增强肌肉含量，提高基础代谢率。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。