冬季晚上跑步可以减肥。
冬季晚上跑步时由于气温较低，身体需要保持一定的温度以对抗寒冷，因此新陈代谢会加快，进而燃烧更多的卡路里。同时，晚间运动可以帮助调节睡眠质量，促进身体健康。但需注意穿着适当、做好保暖措施，避免受凉引发感冒等疾病。
如果在冬天晚上跑步的同时能够控制饮食摄入量，并且保证充足的休息时间，则通常是可以达到减肥效果的；但如果只是单纯地增加运动强度而忽视了饮食管理或休息调整，则可能会出现体重下降缓慢或者反弹的现象。
需要注意的是，在冬季晚上跑步前后要做好充分的热身和拉伸活动，以免肌肉受伤。此外还要注意补充水分以防脱水。
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