冬天可以跑步减肥。
冬天新陈代谢降低，此时通过跑步能够帮助提升身体的基础代谢水平，从而达到更好的减肥效果。此外，跑步还可以增强心肺功能、改善睡眠质量，并且在一定程度上还能够减轻压力和焦虑感。需要注意的是，在寒冷的天气中运动时要做好保暖措施，以免着凉感冒。
如果个人存在心血管疾病或膝盖关节伤病史，则不建议在冬季进行高强度的跑步锻炼，以减少风险。
针对冬季跑步减肥，应确保做好充分热身，避免在极端低温下运动，并注意及时补充水分以防脱水。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
冬天可以跑步减肥。
冬天新陈代谢降低，此时通过跑步能够帮助提升身体的基础代谢水平，从而达到更好的减肥效果。此外，跑步还可以增强心肺功能、改善睡眠质量，并且在一定程度上还能够减轻压力和焦虑感。需要注意的是，在寒冷的天气中运动时要做好保暖措施，以免着凉感冒。
如果个人存在心血管疾病或膝盖关节伤病史，则不建议在冬季进行高强度的跑步锻炼，以减少风险。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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