动感单车减肥还是跑步减肥

动感单车和跑步均属于有氧运动，在一定程度上都可以起到辅助减肥的效果。但是由于两者存在一定的差异性，因此在减肥效果方面也存在一定区别。

1.动感单车：动感单车主要是通过模拟户外骑行的状态进行锻炼，能够使全身肌肉得到有效收缩，并且可以促进体内脂肪的燃烧及代谢，从而达到较好的减肥瘦身目的。但由于动感单车对膝关节造成的压力较大，对于本身患有膝关节炎的人群不建议长时间骑车，以免导致病情加重。此外，如果无法坚持长期锻炼，则可能达不到理想的减肥效果。因此想要利用动感单车来减肥者，需要根据自身情况适当调整训练强度以及时间长短等。

2.跑步：跑步是一种相对比较常见的有氧运动，不仅可以加快人体内的新陈代谢速度，还可以促使体内的毒素垃圾排出。并且跑步时腿部肌肉持续收缩，有助于紧致小腿线条。但如果仅是单纯地依靠跑步来进行减肥，通常无法达到快速瘦身的目的。因此，若想利用跑步来减肥者，还需要结合饮食控制、力量训练等多种方法共同作用，才可以取得更好的减肥效果。

综上所述，动感单车与跑步均有一定的减肥效果，但具体选择何种运动方式还需因人而异。另外，需要注意的是，无论是动感单车还是跑步，都需要长期坚持才可有效帮助机体减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。