冬天快走不出汗一般不能够起到减肥的作用。
冬天快走不出汗主要是由于外界环境温度较低，机体为维持正常体温，通过收缩外周血管、减少散热来保存热量，所以不会出现大量出汗的情况。如果只是单纯地进行快走运动，并没有控制饮食，使摄入的总热量高于消耗的总热量，通常无法达到减肥的目的。
冬季快走是否有助于减肥取决于个体差异，如体重基数、基础代谢水平等。
针对冬季减肥需求，建议调整饮食结构，避免高脂食物摄入过多，同时注意做好保暖措施，以免受凉感冒。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
冬天快走不出汗一般不能够起到减肥的作用。
冬天快走不出汗主要是由于外界环境温度较低，机体为维持正常体温，通过收缩外周血管、减少散热来保存热量，所以不会出现大量出汗的情况。如果只是单纯地进行快走运动，并没有控制饮食，使摄入的总热量高于消耗的总热量，通常无法达到减肥的目的。
冬季快走是否有助于减肥取决于个体差异，如体重基数、基础代谢水平等。
针对冬季减肥需求，建议调整饮食结构，避免高脂食物摄入过多，同时注意做好保暖措施，以免受凉感冒。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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