抖动身体不能减肥。
虽然抖动身体时肌肉会收缩与放松交替，一定程度上能提高热量消耗，但其效果微乎其微，不足以产生明显的减脂效果。若要减肥，应采取科学有效的运动方式，并结合合理膳食，才能达到较好的效果。
对于超重或肥胖人群，剧烈运动后可能会出现暂时性体重下降的现象，这主要是因为水分丢失导致的体重减轻，而非脂肪减少。
在考虑通过抖动身体来减肥的同时，应注意保证充足的睡眠时间以促进新陈代谢，避免过度疲劳引起的身体不适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
抖动身体不能减肥。
虽然抖动身体时肌肉会收缩与放松交替，一定程度上能提高热量消耗，但其效果微乎其微，不足以产生明显的减脂效果。若要减肥，应采取科学有效的运动方式，并结合合理膳食，才能达到较好的效果。
对于超重或肥胖人群，剧烈运动后可能会出现暂时性体重下降的现象，这主要是因为水分丢失导致的体重减轻，而非脂肪减少。
在考虑通过抖动身体来减肥的同时，应注意保证充足的睡眠时间以促进新陈代谢，避免过度疲劳引起的身体不适。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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